有名なツボ紹介①「足三里(あしさんり)」について！
皆さまお久しぶりです。ご無沙汰しております。ＫＥｉＲＯＷ大館ステーションの奥寺です。
今回は、有名なツボ「足三里(あしさんり)」について説明します。
「食欲がなく、気力がわかない。疲れやすい」という症状に適したツボといえます。ということは、低栄養に陥りやすい高齢者にもいいのではないか？ということも考えられます。
低栄養は主にエネルギーとタンパク質が欠乏して、「免疫力や体力の低下」、「筋肉量や筋力の低下」、「骨量減少」などの原因となっています。
フレイル、サルコペニアといった問題の予防にもつながります。
経穴(ツボ)を有効に活用し、ぜひ今日から早速、足三里を意識的に活用してみましょう！
【足三里のツボの押し方】
親指を「足三里」にあてて残りの指をふくらはぎに添え、やや強めに2～3分押しもみます。
