第2回「コロナ禍の運動不足も解消！フレイル予防のための、簡単な寝たきり予防体操」を開催しました！
2021年11月27日(土)に、秋田県北部男女共同参画センターにて
第2回「コロナ禍の運動不足も解消！フレイル予防のための、簡単な寝たきり予防体操」を開催しました！
当日は、たくさんの方々にご参加いただきました。
★このような内容で行いました！
【適正体重(ＢＭＩ)はご存じですか】
ＢＭＩ＝体重(㎏)÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)
【高齢者の方は体力低下の原因となる「低栄養」を避ける事が大事】
特に重要な栄養素「タンパク質」と「ビタミンＤ」に注目！
【たんぱく質が豊富な食材】
肉、魚、豆・豆製品
【ビタミンＤも大事】
きのこ類、魚類、卵類、日光に当たることでビタミンＤが作られます。
【簡単な体操】
下半身の体操2種類
唾液を促す、唾液腺マッサージの紹介
【ツボの紹介】
今回は食欲不振に効くツボを紹介
最後はマッサージ、はりきゅう体験をしてもらい、喜んでいただきました！
※次回、第3回は12/25(土)に開催いたします！
※12/25(土)は定員に達しました。申し訳ございません。
お申し込み・お問合せはこちらまで↓
訪問鍼灸マッサージＫＥｉＲＯＷ大館ステーション
住 所：大館市字中町５(旧正札竹村新館Ｂ棟１階)
電 話：0120-706-465(ナオローヨロコビ)
ＦＡＸ：0186-59-7862
受付日時：9：00～18：00(定休日：土日)
