第4回「コロナ禍の運動不足も解消！フレイル予防のための、簡単な寝たきり予防体操」を開催しました！
2022年1月22日(土)に、秋田県北部男女共同参画センターにて
第4回「コロナ禍の運動不足も解消！フレイル予防のための、簡単な寝たきり予防体操」を開催しました！
今回もたくさんの方々にご参加いただきました。
★このような内容で行いました！
【社会参加について】
●毎日、散歩して人とあいさつする。
→あいさつする事で人との交流ができますし、散歩は足腰の運動になる。
●散歩中や家の中で、大声で歌う。とにかく声を出す。
→人と話さなくても、一人で大声で歌う事は口の老化予防になります。
中々大声を出すことが少ない事や、しゃべる機会が失われていくと、
口腔機能が低下すると考えられています。(唾液が少なくなる。口の周りの筋力低下など)
●お友達や、親戚などへ電話やお手紙を出してみる。または散歩しながら、
絵手紙にメッセージを添えて、友達の家のポストへ入れる。
→電話で話すこと、絵手紙または手紙を出すことは、直接会わないが、交流できる。
絵手紙または手紙を受け取ったお友達や、親戚からお礼の電話が来て、
交流できる。お礼を言われる事で散歩する意欲にもつながる。
【簡単な体操】
・殿筋(でんきん)ストレッチ、トレーニング
・股関節の体操
・骨盤について
【ツボの紹介】
今回は睡眠に関するツボについて
最後はマッサージ、はりきゅう体験をしてもらい、喜んでいただきました！
※大館ケーブルテレビの方が取材に来てくれました！！
※次回、第5回は来年2/26(土)に開催いたします！
次回は最後の開催になりますので、是非ご参加下さいませ。
お申し込み・お問合せはこちらまで↓
訪問鍼灸マッサージＫＥｉＲＯＷ大館ステーション
住 所：大館市字中町５(旧正札竹村新館Ｂ棟１階)
電 話：0120-706-465(ナオローヨロコビ)
ＦＡＸ：0186-59-7862
受付日時：9：00～18：00(定休日：土日)
