11/15(火)釈迦内公民館「高齢者学級・相染慶老大学」様へ「フレイル予防について」と題し講演を行いました！！
11/15(火)釈迦内公民館「高齢者学級・相染慶老大学」様へ「フレイル予防について」と題し講演を行いました！！
北鹿新聞11月22日号に掲載されました→
①フレイル予防に必要な３つの事
・食事（栄養）
・社会参加（カルタ遊び）
・運動（家でも出来る簡単な運動）
②ツボ紹介(労宮・ろうきゅう)
③良い言葉紹介(渋沢栄一、瀬戸内寂聴より)
【渋沢栄一】
「不言実行と共に、また有言実行も大いによろしい」
「もうこれで満足だという時は、すなわち衰える時である」
「四十、五十は洟垂れ(はなたれ)小僧、六十、七十は働き盛り
九十になって迎えが来たら、百まで待てと追い返せ」
【瀬戸内寂聴】
「笑顔を忘れないでくださいね。憂うつな悲しそうな顔をしていると、悲しいことが寄ってきます。いつも朗らかに明るくしていれば、いいことが寄ってくるんですよ」
「何か物事を始める時は、「これは必ず成功する」というプラスイメージを持ってください。絶対に幸せになるぞっていう夢を描けば、本当にそうなるのよ」
「やっぱり自分が楽しくないと、生きててもつまらないですよ。だから何でもいいから、自分のために喜びを見つけなさい。そうすると生きることが楽しくなりますよ」
などを行い、当日はたくさんの方々にご参加いただき、楽しく有意義な時間を過ごすことが出来ました。
このコロナ禍で、
「運動不足が心配される方」
「機能訓練(リハビリ)の体験」
「簡単な運動（ストレッチ）」
「肩こり解消・ツボ押し」
「フレイル予防」
などの講演を行っております。
町内会、各団体、サークル、企業、その他の方々
まずは、お問い合わせください。
電話：0120-706-465(ナオローヨロコビ)
担当：奥寺まで
