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11/15(火)釈迦内公民館「高齢者学級・相染慶老大学」様へ「フレイル予防について」と題し講演を行いました!!

2022年11月22日

11/15(火)釈迦内公民館「高齢者学級・相染慶老大学」様へ「フレイル予防について」と題し講演を行いました!!

北鹿新聞11月22日号に掲載されました→

①フレイル予防に必要な3つの事
・食事(栄養)
・社会参加(カルタ遊び)
・運動(家でも出来る簡単な運動)

②ツボ紹介(労宮・ろうきゅう)

③良い言葉紹介(渋沢栄一、瀬戸内寂聴より)

【渋沢栄一】
「不言実行と共に、また有言実行も大いによろしい」
「もうこれで満足だという時は、すなわち衰える時である」
「四十、五十は洟垂れ(はなたれ)小僧、六十、七十は働き盛り
九十になって迎えが来たら、百まで待てと追い返せ」

【瀬戸内寂聴】
「笑顔を忘れないでくださいね。憂うつな悲しそうな顔をしていると、悲しいことが寄ってきます。いつも朗らかに明るくしていれば、いいことが寄ってくるんですよ」
「何か物事を始める時は、「これは必ず成功する」というプラスイメージを持ってください。絶対に幸せになるぞっていう夢を描けば、本当にそうなるのよ」
「やっぱり自分が楽しくないと、生きててもつまらないですよ。だから何でもいいから、自分のために喜びを見つけなさい。そうすると生きることが楽しくなりますよ」

などを行い、当日はたくさんの方々にご参加いただき、楽しく有意義な時間を過ごすことが出来ました。

このコロナ禍で、
「運動不足が心配される方」
「機能訓練(リハビリ)の体験」 
「簡単な運動(ストレッチ)」
「肩こり解消・ツボ押し」
「フレイル予防」
などの講演を行っております。

町内会、各団体、サークル、企業、その他の方々
まずは、お問い合わせください。

電話:0120-706-465(ナオローヨロコビ)
担当:奥寺まで

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